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Principales beneficios del aceite de oliva

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El aceite de oliva, uno de los más sanos y beneficiosos de todos los aceites que existen, es la base principal en la dieta mediterránea. Este oro verde tiene muchas propiedades para la salud, ya que posee un alto nivel de antioxidantes. Por esto y por mucho más es imprescindible incluirlo en nuestra dieta diaria. 

A continuación os dejamos los principales beneficios del aceite de oliva:

1.- Fortalece el sistema inmunológico: el aceite de oliva, gracias a los antioxidantes y con la ayuda de los nutrientes que contiene, fortalece el sistema inmunológico, que es el encargado de defender al cuerpo contra infecciones y enfermedades comunes o crónicas. 

2.- Ayuda a potenciar el colesterol bueno: el aceite de oliva posee una gran número de polifenoles, los cuales protegen a los ácidos grasos contra la oxidación, previniendo así que las grasas se oxiden en el flujo sanguíneo. Según un estudio, se llegó a la conclusión de que cuanto mayor es el contenido de polifenoles, mayor es el nivel de HDL o de colesterol bueno.

3.- Ayuda a cuidar y nutrir nuestra piel: ya que es uno de los productos hidratantes naturales más efectivos que existe, ya que su alto contenido en ácidos grasos y vitamina E y K, son una magnífica solución para luchar contra el envejecimiento prematuro de la piel. 

4.- Tiene un gran número de propiedades anticancerígenas: mediante un estudio de la OMS (organización Mundial de la Salud), se reveló que el componente conocido como oleocantal, era capaz de acabar con las células cancerígenas, sin dañar con ello al resto de células.  

 

            aceite bravoleum

 

5.- Ayuda a evitar los problemas gastroduodenales: ya que este forma una película alrededor del duodeno y del estómago, previniendo así la formación de úlceras.

6.- Ayuda a fortalecer el pelo: gracias a su extraordinaria composición nutricional, se puede decir que el aceite de oliva es el mejor alimento para el pelo, ya que es uno de los mejores productos para dar brillo y aumentar el crecimiento del cabello, fortaleciendo los folículos pilosos.

7.- Alivia los dolores de las articulaciones: el aceite de oliva gracias a su riqueza en oleocantal, es un estupendo antiinflamatorio que ayuda a reducir los dolores de las articulaciones y de los músculos. 

Muchas son las razones por las que es bueno tomar aceite de oliva. Además de por su intenso sabor, también por sus beneficios para nuestra salud.